Alimentos podem substituir remédios e evitar dores provocadas pelos exercícios. Uma pesquisa apontou que o gengibre pode reduzir em até 25% as dores musculares.
Além da raiz, óleo de fígado de bacalhau, alho cru, salmão,atum, cebola e amêndoas são alternativas para evitara dores no pós-treino.
O gengibre pode ser consumido cru, ralado, em saladas ou sucos.
.jpg){kind=small}
Nenhum comentário:
Postar um comentário