Vitamina de banana com aveia e bebida de arroz

Ingredientes

200 ml de bebida de arroz
1 unidade de banana
1 colher de sopa de aveia


Preparo

No liquidificador, bater a banana, a bebida de arroz e a aveia e servir em seguida.

Rendimento: 1 porção Valor calórico por porção: 159kcal

A banana é fonte de triptofano que associado a magnésio e vitamina B6 encontrados na aveia aumentam a produção de serotonina e melatonina, ajudando numa boa noite de sono, na redução do cortisol e na redução da compulsão alimentar.

Fonte: www.mundoverde.com.br