Receita Smoothie Tropical

Ingredientes

1 xícara de abacaxi em cubos congelados
½ cenoura pequena
½ xícara de água de coco congelada
4 cubos de gelo
1 colher de sobremesa de mel (opcional)
2 colheres de sobremesa de sementes de chia

Preparo

Bater no liquidificador até ficar cremoso. 

Rendimento 1 porção de aproximadamente 160 calorias. 

Rico em antioxidantes protege a pele dos danos causados pela exposição aos raios solares. 

A combinação de abacaxi com água de coco além de saborosa ajudará a manter a hidratação nos dias mais quentes.

Fonte: www.mundoverde.com.br

Receita Smoothie Verde

Ingredientes

3 colheres de sopa de abacate congelado
1 kiwi descascado, picado congelado
1 polpa de clorofila
200ml de suco de laranja fresco

Preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso e servir

Rendimento: 1 porção de 188 calorias

Rico em fibras, boas gorduras e nutrientes como ferro e magnésio. Esse smoothie ajuda ainda no processo de detox.

Fonte: www.mundoverde.com.br

Sobremesa de Banana

INGREDIENTES: 
- 2 bananas
- Iogurte grego 
- Amêndoas picadas
- Canela

PREPARO:
1. Forre uma bandeja com papel vegetal;
2. Misture o iogurte grego com a canela;
3. Descasque as bananas;
4. Corte as pontas das bananas e insira palitos de picolé;
5. Passe as bananas no iogurte grego com canela e nas amêndoas;
6. Arrume as bananas no papel vegetal e coloque no freezer ou congelador por aproximadamente 50 minutos. As bananas ficarão cremosas e firmes, mas não completamente congeladas.